なぜ頭皮からイヤな臭いがするの？

まず、多くの女性が悩む頭皮の臭いについてです。皮脂は頭皮を健康に保つため重要な役割を果たしていますが、皮脂が過剰に分泌するとイヤな臭いを生じがちになります。皮脂はホルモンバランスや遺伝的要因によっても左右されるため、ストレスや乱れた生活習慣が、臭いを悪化させることがあります。過剰に分泌された皮脂は細菌を増殖させ、その分解の仮定で不快な臭いが発生します。したがって、頭皮臭を抑制するには、まずは頭皮をケアし、皮脂の分泌をコントロールすることが重要になります。さらには、バランスの取れた食事や適切な生活習慣を心がけることも、健やかな髪につながります。

年代別、性別による違い

年代によって頭皮臭の原因は異なります。更年期を迎える50代前後では、ホルモンバランスの変化が臭いに影響を与えることがあります。40代ではストレスや生活習慣の変化が、20代～30代ではホルモン量の変化などが影響を及ぼします。たとえ10代であっても、ホルモンの変化が頭皮臭に影響を与えることがあります。
さらに、女性と男性ではホルモンの種類と分泌量が異なるため、頭皮臭の原因も異なります。男性は一般的に皮脂の分泌量が多いため、臭いが強くなりがちですが、女性はホルモンの変化によって頭皮の状態が変わりやすい傾向にあります。これらの違いを把握し、年齢や性別に合わせた頭皮ケアを選ぶことが大切です。

頭皮の臭いを抑制するケアとは？

頭皮臭を軽減するには、正しい頭皮ケアが大切です。まずは頭皮に十分な潤いを与えてください。洗髪には保湿成分が含まれた頭皮シャンプー（スカルプシャンプー）をおすすめします。頭皮シャンプーには頭皮のケアに適した成分が配合されているため、臭いの抑制が期待できます。

なぜ頭皮がかゆくなるの？

頭皮がかゆくなるのもイヤですよね。頭皮がかゆくなるのは、地肌の乾燥や外部からの刺激が主な原因とされています。地肌が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、刺激に対して敏感になってしまうからです。特に冬の乾燥した外気は、頭皮をより乾燥させ、かゆみを引き起こしやすくします。逆に、夏場の熱気や湿気も、皮脂の過剰分泌を促し、かゆみの原因になることがあります。

皮脂の分泌とかゆみの関係

頭皮を健やかに保つために重要な役割を担っているのが、皮脂のバランスです。皮脂は本来、頭皮を保護し、髪をしなやかにする役割を果たしています。しかしながら、皮脂の分泌が過剰になると、頭皮トラブルの原因になってしまいます 。また、ホルモンバランスの乱れやストレス、自分に合わないヘアケア製品の使用などが原因で、皮脂が過剰に分泌されることもあります。特に、10代やストレスが多い時期には、皮脂が過剰に増えることがあるので注意が必要です。

かゆみを軽減するケア方法

では、どうすればかゆみを軽減できるのでしょうか？　まずは皮脂の分泌を正常に保つよう心がけることです。そのためには、適切な頭皮と髪のケアが必要です。頭皮にやさしい成分が含まれたシャンプーを選び、正しい洗髪方法で頭皮を清潔に保つようにしましょう。さらに、やさしい頭皮マッサージを行って血行を促進すると、皮脂のバランスを保ちやすくなり、かゆみの軽減につながります。

なぜ頭皮が乾燥してしまうの？

頭皮が乾燥する原因はさまざまです。洗浄力の強いシャンプーを使用したり、洗髪回数が多すぎたり、ドライヤーで髪を乾かす際に高温の風を頭皮に当て続けたりといった、不適切なケアによって引き起こされます。加えて、冬場の乾燥した空気、エアコンが効きすぎた場所、紫外線なども頭皮を乾燥させることがあります。さらに乾燥が進むと、皮膚の炎症や脂漏性湿疹、乾癬などの症状が現れることもあります。

乾燥を抑制する適切なケア方法

頭皮の乾燥を抑えるには、頭皮シャンプー（スカルプシャンプー）を使いましょう。なかでも洗浄力がやさしいアミノ酸系シャンプーや、保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめです。また、地肌（乾燥肌）への刺激が少ないシャンプーも乾燥の抑制が期待できます。アミノ酸系シャンプーについては、後ほど詳しく説明します。

なぜ頭皮がベタついてしまうの？

髪や頭皮がベタついてしまうのは、皮脂の過剰な分泌が主な原因です。また、生活習慣の乱れやバランスの取れていない食事も原因とされています。さらに、ストレスの多い生活や睡眠不足も影響を与えることがあります。

頭皮のベタつきを軽減するケア方法

頭皮のベタつきを軽減するには、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれる頭皮シャンプーがおすすめです。毛穴の奥に溜まった皮脂や汚れを除去してくれます。なかでも、アミノ酸系の洗浄成分を含むシャンプーは、肌をやさしく洗浄する特長があるだけでなく、ベタつきの軽減にもつながります。なお、「脂っぽさ」を抑える成分はいくつかありますが、健康的な髪へ導く海泥（クレイ）・海藻などが知られています。

なぜフケが出てしまうの？

じつは、悩んでいる女性が多いのが、フケです。フケが落ちると清潔感を損ない、不快な印象を与えてしまいます。面倒なフケですが、実は２種類あるのをご存知ですか？
１つは、皮脂の過剰分泌が原因で発生するフケで「脂性フケ」と呼ばれています。このフケの場合、皮脂が菌の栄養源になってしまっています。なかでもマラセチア菌という菌が増えると、フケだけでなく炎症も引き起こしてしまう可能性があります。
２つめは、頭皮の乾燥が原因で発生するフケで、「乾性フケ」と呼ばれています。乾燥した頭皮は、皮膚が剥がれやすくなるため、フケが増えてしまうのです。

フケを軽減するケア方法

ケアの方法は、フケの種類によって異なります。
脂性フケには、マラセチア菌の増殖を抑制する成分が含まれた薬用シャンプーがおすすめです。グリチルリチン酸ジカリウム、ミコナゾール、ピロクトンオラミンなどが、抗菌作用のある成分として知られています。
一方、乾性フケには、セラミド、グリセリンなどの保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめです。これらの成分が頭皮の乾燥を抑え、フケの軽減につながるからです。

うねり毛・くせ毛の原因

髪は周囲の水分を含んで、形状を変える性質があります。そのため、梅雨などの湿度が高い季節には、髪がうねったり、はねたりしやすくなります。
やや専門的になりますが、毛髪はメデュラ、コルテックス、キューティクル、遊離脂質の4つで構成されていますが、年齢とともに髪の内部を満たしている遊離脂質が減少していきます。そうすると、毛髪内で成分の偏りや空間ができるため、うねり毛やくせ毛が起こりやすい状態になります。若いときは髪が真っすぐだった人でも年齢を重ねると髪がうねるのは、遊離脂質の減少が主な原因になっています。
また、 パーマやカラーリングは髪にダメージを与えてしまうため、うねり毛の原因になることがあります。
さらには、環境面だけでなく、食生活も関係しています。中でも毛髪の重要な成分であるタンパク質が不足すると、毛質に影響を及ぼし、乾燥してパサついたり、うねり毛の原因になったりすることがあります。

うねり毛・くせ毛の適切なケア方法

うねり毛・くせ毛をケアするには、毛髪内部を補修する成分が含まれるトリートメントを使いましょう。減少した遊離脂質の代わりに補修成分が毛髪内部へ浸透し、うねりを減らして扱いやすい髪へと整えます。
また、毛髪内部への潤い補給だけでなく、毛髪の外側にあるキューティクルのダメージ補修も大切なポイントです。せっかく毛髪内部を補修しても、キューティクルが乱れていると、簡単に水分が出入りするようになってしまい、湿度などの影響で毛髪のうねりが生じる可能性が高まります。キューティクル補修にはアウトバストリートメントも使用しましょう。
さらに、毎日の食事も重要です。髪の成分となるケラチンを含むタンパク質、ビタミンなどが不足しないように心がけましょう。

どうして薄毛・抜け毛が増えるの？

そして、女性を大いに悩ませるのが「薄毛・抜け毛」です。洗髪するたびに髪が抜けて心配になる方や、朝のスタイリングでボリューム感（薄毛）が気になる方もいらっしゃることでしょう。なかには育毛剤の使用を考える方もいるかもしれません。
女性は、加齢とともに女性ホルモンが減少し、ヘアサイクル（髪の成長サイクル）が乱れ、細く弱い髪が増えてきます。その結果、髪全体の密度が低下し、ボリュームダウンにつながります。
更年期以降、女性ホルモンが減少していくなかでも男性ホルモンはほぼ一定に保たれるため、ホルモンバランスが変化し、男性ホルモンが優位にはたらく傾向にあります。男性ホルモンは毛母細胞に影響を与え、髪が薄くなるリスクを高めることがあります。
さらに、50代になると栄養の吸収効率が落ちてしまい、美しい髪を保つために必要なビタミンやミネラルが不足しがちになることも一因とされています。

薄毛・抜け毛を軽減するケアとは？

なんといっても栄養を考慮した食事が重要です。髪の成長を助けるビタミン、ミネラル、ビオチンなどを含んだ食品を摂取するように心がけてください。また、年齢を重ねた髪は細くデリケートなので、使用しているシャンプーを見直し、刺激が少なくマイルドな製品への変更も考えたいところです。
加齢による薄毛・抜け毛は自然なことですが、適切なヘアケアを行えば、減らすことはできます。

なぜ白髪になってしまうの？

白髪になるのは、黒髪を形成するメラニン細胞が減少することが原因とされています。髪の毛を作るのは毛母細胞ですが、毛母細胞の一種にメラノサイトという細胞があります。そのメラノサイトがメラニン色素を毛母細胞に供給し、髪を黒くしています。しかし、年齢とともにメラノサイトの働きが弱まり、毛母細胞が受け取るメラニン色素が次第に減少し、白髪が増えてしまうのです。

白髪を軽減するためのケアとは？

できる限りストレスの少ない生活を送ってください。というのも、ストレスはメラニン細胞の生成を妨げてしまうからです。そして、メラニン生成を促進するために必要なビタミンやミネラル（ex. ビタミンB12、銅、亜鉛、カルシウム、ヨードなど）が不足しないようにしましょう。

とはいえ、白髪発生のメカニズムは完全に分かっておらず、発生を防ぐのはなかなか困難です。ですから、白髪染めを使用するのもケア方法の一つです。その場合、なるべく頭皮や髪へのダメージが少ない製品を選びたいところです。

おすすめは「過酸化水素」という成分が含まれていない製品です。一般的な2剤式ヘアカラーに配合されている過酸化水素には、髪のメラニン色素を脱色する作用があり、髪色を好きなカラーに染めるために使用されます。しかしながら、同時にこの脱色（酸化）作用により、毛髪へのダメージが生じます。また、頭皮にも強い刺激となるため、敏感肌の方は避けるべき成分です。

過酸化水素を含まない製品としては、1剤式ヘアカラーやヘアカラートリートメントなどが挙げられます。
1剤式ヘアカラーは、刺激が少ないのが特長です。ただし、過酸化水素無配合なため脱色作用はなく、自分の髪よりも明るい色に染めることはできません。
ヘアカラートリートメントは、過酸化水素だけでなく酸化染料も無配合のマイルドなヘアカラーです。化学反応を伴わない染色であるため、染色効果は2剤式ヘアカラーや1剤式ヘアカラーよりも劣りますが、低刺激でダメージを抑えたい方にはおすすめです。

ヘアカラー製品を選ぶ際には、効果と目的を知ることが大切です。また、体調の変化があり得ますので、使用時に毎回パッチテストを行うことが推奨されています。

正しい洗髪テクニック

まずは、シャンプーが頭皮全体にいきわたるよう、しっかり予洗いをします。予洗いすることで、整髪料や髪表面のホコリなどの汚れがほとんど落ち、後に使うシャンプーがよく泡立つようになります。その後、シャンプーを直接頭皮につけて泡立ててください。この泡が、頭皮の汚れを効率的に除去してくれます。爪を立てずに指の腹でやさしく洗いましょう。シャンプーを洗い流す際は、洗い残りがないように、十分にすすぐことが大切です。洗い上がりには、頭皮マッサージを行うと血行が促進され、健やかで弾力のある髪の成長につながります。

頭皮を清潔に保つケア

さらに、普段から頭皮を清潔にしておくのも大切なケアです。まずは、ビタミン、ミネラル、タンパク質などを豊富に含むバランスの良い食事を心がけてください。続けていくと次第に健やかな頭皮につながります。そして重要なのは、睡眠です。良質の睡眠を取ると、頭皮だけでなく髪の毛も健やかに変わっていくでしょう。さらに、適度な運動習慣をつけ、できるだけストレスを溜めない毎日を過ごしてください。

スカルプシャンプー

まずは、スカルプシャンプーです。スカルプとは、頭皮のことを指します。一般的なシャンプーは、髪の洗浄やコンディショニングに使用しますが、スカルプシャンプーは頭皮を清潔に保ち、健やかな頭皮へとつながるシャンプーです。頭皮に問題を抱えている方や、健やかな髪を目指したいと考えている方におすすめします。

アミノ酸系シャンプー

さまざまな悩みを抱えている女性におすすめしたいのが、アミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系シャンプーとは、その名のとおり「アミノ酸系洗浄成分」を配合したシャンプーのことです。

アミノ酸系シャンプーには、多種のアミノ酸系洗浄成分が配合され、優れた洗浄力を発揮しながら、同時に必要な脂分と潤いを残すなど、頭皮へのやさしさがあります。かゆみや乾燥、フケなどの頭皮のトラブルを抱えている人、髪が傷んでパサつきやうねりなどに悩んでいる人におすすめです。

シャンプーや洗顔料などの製品に幅広く配合されているアミノ酸系洗浄成分は、大きくは以下の3つのメリットを持っています。

• 低刺激性：弱酸性であるため、肌や髪にやさしく、過度な刺激を与えない。
• 保湿力：肌や髪に必要な保湿成分を残し、乾燥を防ぐ。
• 環境にやさしい：天然由来の成分であるため、環境にやさしい。

こういった特徴のあるアミノ酸系シャンプーですが、使用する際は成分表をしっかり確認し、余分な添加物が含まれていない製品を選びましょう。

オーガニックシャンプー

そして今、人気が高まっているのがオーガニックシャンプーです。髪や頭皮にやさしく、特に敏感肌の方や化学物質を避けたい方におすすめです。例えば、アロエベラ、シアバター、アルガンオイルなどを含んだ保湿系のシャンプーや、カモミール、ラベンダー、アロエなど、刺激の少ない植物由来や天然成分が配合された敏感肌用のシャンプーなどです。さまざまな製品があり、どれも合成着色料や人工的な香料は無添加になっています。オーガニックシャンプーは、頭皮や髪にやさしいだけでなく、環境への影響が少ない製品であることも特徴の一つです。

薬用シャンプーは、一般のシャンプーと比べてどこが違うの？

薬用シャンプーには特定の有効成分が配合されており、医薬部外品に認定されています。主に頭皮の炎症やフケ、かゆみなどのトラブルを軽減する目的で使用されます。一方、一般のシャンプーは洗髪を目的に製造されており、薬用シャンプーのような有効成分は配合されていません。ご自分の頭皮や髪の状態に応じて適切なシャンプーを選んでください。

トリートメントとコンディショナーの違いとは？

意外と知らない方が多いのが、トリートメントとコンディショナーの違いではないでしょうか。
トリートメントは、髪の内部に栄養を補給し、ダメージを補修するための製品です。髪の内部を強くして、健やかな状態を保つことを目的としています。ダメージが気になる場合や、集中的なケアが必要な場合は、毎日トリートメントを使用しましょう。
一方のコンディショナーは、髪の表面を滑らかにし、保護するために使用します。髪をコーティングし、外部からのダメージを防ぐことが主な目的です。ですから、シャンプーの後、毎回使用してください。
違いを要約すると、トリートメントは髪の内部をケアする役割を、コンディショナーは髪の表面を保護する役割を担っています。

シリコンとノンシリコンの違いとは？

シリコンシャンプーには、シリコンが髪の表面をコーティングすることで、滑らかな手触りになったり、摩擦を軽減したりといった作用があります。また、熱や乾燥などのダメージから髪を保護する働きもあります。ただし、髪が細かったり少なかったりすると、髪の質感やボリュームが失われる可能性があります。
一方、ノンシリコンシャンプーは、髪が細かったり少なかったりしても自然なボリュームが出やすくなります。ただし、櫛どおりが悪くなってブラッシングの時に髪を傷めやすかったり、ドライヤーの熱でダメージを受けやすかったりすることには注意が必要です。

※市販の頭皮シャンプーの主な購入場所
スカルプシャンプーは、大手通販やドラッグストアなどさまざまな場所で購入することができます。「ラサーナ プレミオール」シリーズのような通販限定のシャンプーもありますが、ドラッグストアなどで広く市販されている製品も数多くあります。
例えば、kurokami、angfa、ylang ylang、botanist、haru、スカルプd、ボーテ、いち髪、pantene、harukurokami、kadasonn（カダソン）、ハーバニエンス、オクトピロックス、エイトザタラソ、コラージュフルフル、イルミルド、courreges、ダイアン、nile、haval、oxt、belta、elen、イネス、herbanience、nebotanist、vitalism（バイタリズム）、ミルボン、ナチュラスター、ノ・アルフレ、オクトセラピエ、ビーリス、citrus、ジェントル、デオコ、ビオルチア、KERASTASE、アデノバイタル、などが知られています。詳しくはAmazonなどでご覧ください。
頭皮シャンプーの購入時には、商品の成分やメーカーの信頼性を確認し、自分の頭皮の状態に合った製品を選ぶことが大切です。

普段の生活での大切なケア

最後に、普段からどういったケアを行えばよいのかを、まとめました。
まずは食生活です。頭皮に栄養を与えるため、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食事を心がけてください。睡眠も重要です。良質な睡眠を取ると、ホルモンバランスの乱れが緩和され、頭皮に良い影響を及ぼします。意外と知られていないのが、紫外線の影響です。紫外線は頭皮にダメージを与えるため、外出時には帽子や日傘を使用してください。紫外線が頭皮に直接当たらないようにすることも大切なケアの一つです。

正しいケアの大切さ

正しいスカルプケア（髪の洗い方、頭皮の保湿、マッサージなど）を続けていくことで、次第に頭皮や髪の毛は健やかに変わっていくと期待できます。大切なのは、これらのケアを習慣づけることです。年齢とともに頭皮の状態や髪質は変わっていくものですが、正しいエイジングケアを行えば、いつまでも美しい髪や健やかな頭皮を維持することにつながります。