おすすめの頭皮シャンプー_＊1

市販の頭皮シャンプーには、さまざまな製品があります。その中でスカルプクレンジングにおすすめなのが、海泥（シルト）やクレイ（カオリン）が配合されたシャンプーです。

スカルプクレンジングの手順

まずは、洗髪の前にブラッシングをしましょう。髪のもつれをほどき、抜け毛やホコリ、汚れが落ちるため、クレンジングがしやすくなります。加えて、頭皮の血流が良くなり、クレンジング効果が高まります。その後、2～3分を目安に丁寧に予洗いを行うと、シャンプーが頭皮に馴染みやすくなります。
そして、シャンプーを頭皮全体に塗布し、指の腹を使い頭皮を優しくマッサージするように泡立てていきます。そうするとメイクのクレンジングのように、毛穴に詰まった皮脂汚れが自然に浮き上がり、しっかり落とすことができます。
しっかりと洗い流し、髪の根元や頭皮にシャンプーが残らないようにしてください。

おすすめはスカルプブラシ

スカルプクレンジングをより効果的に行うには、シャンプー時にスカルプブラシを使用するのがおすすめです。スカルプブラシを使うと、指でマッサージするよりも均等に力が加わるため、頭皮に心地よい刺激を与えてくれるだけでなく、毛穴に詰まった皮脂汚れが取れやすくなります。このマッサージ効果により血行が改善され、毛根に栄養が届きやすくなることで、健やかな毛髪の成長につながります。

ラサーナ（La Sana）のスカルプブラシ

ラサーナが開発したスカルプブラシは、頭皮へのやさしさを追求して設計された製品です。毛髪診断士が監修しており、ピンが細く、やさしい触感が特長になっています。毛穴の奥の汚れまでしっかり除去できてすっきりするだけでなく、髪どうしの摩擦がやわらぎ、爪で頭皮を傷つけるというトラブルも防げます。また、乾いている状態での頭皮マッサージに使用すれば、地肌の血流を良好にし、健康な地肌に近づけることができます。使用されたお客さまからは、「毛穴の洗浄に最適」「一度使うと良さがわかる」といった感想が寄せられています。

頭皮臭

頭皮臭は、主に皮脂の過剰分泌、汗や老廃物の蓄積が原因とされています。また、細菌の繁殖や整髪料（スタイリング剤）の残留なども頭皮にイヤな臭い（ニオイ）を発生させます。しかし、スカルプクレンジングを行うと、皮脂や汚れが落ち、臭い（ニオイ）の元を取り除くことができるため、健やかな頭皮につながります。

頭皮のかゆみ

頭皮のかゆみは、皮脂汚れの蓄積、乾燥などが原因で起こることがあります。皮脂が溜まって酸化すると細菌が繁殖しやすくなり、かゆみや炎症を引き起こすからです。また、乾燥によって頭皮のバリア機能が低下し、少しの刺激にも敏感に反応してかゆみが生じることもあります。スカルプクレンジングで汚れを取り除けば、かゆみの軽減につながります。

頭皮の乾燥

潤いがなく乾燥した頭皮は、免疫力の低下と共にターンオーバーの周期が早まることで、未熟な角質細胞まで剥がれ落ちるようになります。つまり、頭皮が乾燥することで、フケやかゆみが生じやすくなってしまいます。スカルプクレンジングによって頭皮環境が整えば、フケの増加も抑えられ、保湿成分や頭皮用化粧水・育毛剤などが頭皮に浸透しやすくなって、頭皮が潤っていくことが期待できます。

ベタつく頭皮

頭皮がベタつく主な原因は、過剰に分泌された皮脂にあります。適切にスカルプクレンジングを行えば、毛穴の奥に詰まった皮脂や老廃物が取り除かれて頭皮環境が整い、ベタつきの抑制にもつながります。

炭酸シャンプー

炭酸ガスが含まれた泡タイプのシャンプーです。泡立ちが豊かで清涼感があり、炭酸の刺激が血行を良好にし、頭皮を爽快にしてくれます。地肌をすっきりさせ、髪をなめらかに洗い上げるシャンプーです。ただし、炭酸シャンプーは頭皮の皮脂を過剰に取り除きがちなため、頭皮が乾燥しやすい人が頻繁に炭酸シャンプーを使用すると、頭皮が乾燥するおそれがあります。使用頻度には注意が必要です。

ヘッドクレンズ

ヘッドクレンズとは、一般的にシャンプーと異なり泡立たないクリーム状のテクスチャー（質感・感触）で、普段のシャンプーでは落としきれない汚れや皮脂を落とすことに特化しています。頭皮の酷い汚れや過剰な皮脂、残った整髪料（スタイリング剤）をしっかりと除去してくれる反面、皮脂などを落としすぎて乾燥したり、かゆみを誘発したりといったリスクがあります。

スクラブ

一般的にスクラブとは、細かい粒子状の研磨剤（スクラブ剤）が入ったクリーム、ジェル、パウダーなどを指します。古い角質や毛穴の汚れを取り除き、肌をなめらかに整える目的で使用されます。通常、予洗いの後、シャンプー前に使用します。細かい粒子が含まれていることで、マッサージ時に使用すると、毛穴に詰まった余分な皮脂や古い角質、汚れが落ちやすくなります。ただし、古い角質を除去するなどを期待できる反面、そのぶん地肌（頭皮）への負荷も高いため、使用頻度には注意が必要です。

クレンジング製品を使用する際の注意点

自分の頭皮の状態を確認し、それに合った製品を選ぶようにしましょう。クレンジング力が強い製品は、そのぶん頭皮を乾燥させる可能性が高いため、注意が必要です。クレンジング用シャンプーは、一般的に頻繁には使用せず、週に1～2回にとどめることが無難です。乾燥やフケが助長されるようなら、使用を中止すべきです。泡立ちのよい製品やクリーム状のテクスチャー（質感・感触）のものなど、さまざまなタイプがありますが、使用感だけでなく、頭皮の状態に合わせて選択することが大切です。

プレシャンプーとは？

プレシャンプーとは、髪の毛や頭皮の汚れをすっきりと落とし、メインのシャンプーの効果を高めることを目的に、シャンプー前に髪や頭皮に行う対処のことを指します。
プレシャンプーを行うと、頭皮の汚れや余分な皮脂、また整髪料（スタイリング剤）などの残留物が浮き上がりやすくなり、その後のシャンプーの効果が高まります。一般にヘアオイルやクリーム、トリートメントなどを使いますが、髪や頭皮へのダメージを軽減できる場合もあります。
プレシャンプーを行う際は、最初にオイルやクリーム、トリートメントを頭皮に塗布します。頭皮に浸透したらしっかり洗い流してから、シャンプーを始めましょう。

頭皮の汚れはシャンプーで落とせる？

頭皮の汚れは、頭皮シャンプーで十分に落とせます。むしろ、石鹸（せっけん）系などの洗浄成分のシャンプーやクレンジング用シャンプーでは、洗浄力が強すぎて乾燥などを引き起こす可能性が高まります。自分に合った頭皮シャンプーを適切に使用できれば、頭皮と毛穴のクレンジングは日々の頭皮シャンプーで十分です。

頭皮が乾燥していてもクレンジングを続けるべき？

頭皮が乾燥しているのであれば、頭皮クレンジング用のシャンプーを使うよりも、アミノ酸系洗浄成分の頭皮シャンプーで日頃のスカルプクレンジングを行うことがおすすめです。汚れだけを落として必要な潤いは残し、乾燥を抑えてくれます。

頭皮シャンプーはどこで購入できますか？

頭皮シャンプー（スカルプシャンプー）は、通販サイトやドラッグストアなどさまざまな場所で購入することができます。La Sanaのプレミオールシャンプーのような通販限定の商品もあれば、サロン専売品や店頭で市販されている製品^※も数多くあります。

※例えば、Botanist、Curel、Minon、セージ、スカルプD、プラーミア、エイトザタラソ、イネス、リファイニング、ジェントル、ミルボン、アスレティア、thalasso、サスティ、セグレタ、knoll、stephen、harbs、fungo、lebel、predia、アイネス、haval、sing、ルベル、ミュリアム、ビーリス、tea、Kurokami、キュレル、ボーテ、harukurokami、オクトピロックス　citrus、mqure、ミルボン PLARMIA、ディアテック、la casta（ラ・カスタ）、loccitane、melce、john masters organics、プリュスオー メロウシャンプー、aveda、sisley、ナノサプリ、スカルプクレンズ、ルメント、オルビス、weleda、spa、フォリッジなどが知られています。詳しくはAmazonでご確認ください。

日常生活での大切なケア

健やかな頭皮を保つためには、正しいケアが欠かせません。まずは頭皮シャンプーを使用して、日々のクレンジングを心がけましょう。
また、健康的な頭皮を維持するには、バランスの良い食事も重要です。ビタミンやミネラル、タンパク質などの地肌（頭皮）に良い食品を摂るようにしてください。ストレスは頭皮に影響を及ぼすため、良質な睡眠を心がけると、ホルモンバランスの乱れを緩和し、頭皮に良い影響を与えることができます。

スカルプクレンジングの大切さ

海泥やクレイが配合された頭皮シャンプーで日常的にクレンジングを行えば、常に頭皮と毛穴が清潔に保たれ、頭皮は次第により健やかになっていきます。大切なのは、頭皮クレンジングを習慣にすることです。毎日のケアを続け、健やかな頭皮を目指しましょう。